wtorek, 12 stycznia 2016

Sok jabłko-burak-marchew - sokowirówka

Ostatnimi czasy staram się zdrowo odżywiać. Czasem idzie mi lepiej a czasem gorzej. Jak to się mówi - wszystko przychodzi z czasem. Powoli :)
W związku ze zdrowym odżywianiem, wyszperałam w skrytce wiekową sokowirówkę (myślę, że jest przynajmniej w moim wieku, ale działa!). Dziś jeden z moich ulubionych soków.

Pamiętajcie, że buraki mają mnóstwo kwasu foliowego oraz mnóstwo rożnych składników mineralnych. Zawarte w nich barwniki są silnymi przeciwutleniaczami, więc pijąc sok z buraków wspomagamy układ krwionośny. Mają też działanie przeciwwirusowe - chętnie piję syrop z buraka jak jestem chora. Może kiedyś dodam jakiś fajny przepis :)



Składniki: (0,5l kubek)
4 małe jabłka
2 małe buraki
2 średnie marchewki
kilka kropli soku z cytryny



Wszystko myjemy, buraki obieramy ze skórki. Wrzucamy do sokowirówki i zbieramy sok. Na koniec, do szklanki wciskamy kilka kropli soku z cytryny. Pijemy od razu :)

Najwięcej składników odżywczych znajduje się w soku do max 4h, więc pijmy od razu!

A Wy jakie najbardziej lubicie soki? Pijecie?


2 komentarze:

  1. Uwielbiam takie soki :) Lubię też dodać kawałek gruszki, grejpfruta i koniecznie rozgrzewający imbir :)

    OdpowiedzUsuń